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La marche rapide s'avère plus efficace pour la dépense calorique, avec une moyenne de 200 à 500 calories par heure. Pour atteindre un objectif de 1000 calories brûlées, il faut compter environ 3 heures de marche rapide.La
Cette variation s'explique par la sollicitation accrue des muscles des jambes et l'effort supplémentaire nécessaire pour vaincre la gravité lors des montées.L'effet du type de sol sur l'effort physiqueLe type de terrain influence directement le nombre de calories brûlées pendant la marche.